Aquí les dejo el mejor entrenamiento para perder grasa y ganar músculo.. Y solo un consejo les voy a dar.. NO hay atajos ni descansos, tienes que trabajar má.. Mantenga las manos juntas, la espalda plana y los pies más anchos que la anchura de la cadera. Apoye las palmas de las manos en el suelo. Intente sentir que su pecho se tensa. Baje lentamente hasta que el pecho esté a unos dos centímetros del suelo y la parte superior de los brazos esté tocando los costados.
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