Semana 1. Día 1: Circuito full body. Calentamiento: Cardio ligero (caminar, trotar, bicicleta, etc.) durante 10 minutos. Circuito: Repite 4 veces, con un descanso de 3 minutos entre cada ciclo. Enfriamiento: Día 2: Circuito energético.. Índice de contenidos. Rutinas de circuito: Maximizando tu entrenamiento funcional. Las rutinas de circuito son una forma efectiva de maximizar tu entrenamiento funcional. Estas rutinas consisten en realizar una serie de ejercicios diferentes en un orden específico y sin descanso entre ellos.
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Un circuito de entrenamiento es una rutina de ejercicios que se realiza en un orden específico y se repite varias veces. Cada ejercicio se realiza durante un período de tiempo determinado o un número específico de repeticiones antes de pasar al siguiente.. 1. Jumping Jacks. 2. El Escalador. 3. Flexiones. 4. Abdominales. 5. Sentadillas. 6. High Knees. 7. Plancha con rotación. Preguntas frecuentes. ¿En qué consiste este tipo de entrenamiento? ¿Has escuchado hablar del entrenamiento de circuito, pero no sabes en qué consiste?
