Sitzende Vorwärtsbeuge, auf dem Stuhl sitzend, die Wirbelsäule lang und die Beine nach vorne ausgestreckt, sanft nach vorne gebeugt oder stehend und mit dem Stuhl als Stütze. Rückwärtsbeugen auf dem Bauch, wie die Kobra und der Bogen, können durch Yin Yoga-Versionen wie Sphinx und Seal ersetzt werden.. Yoga auf dem Stuhl. BASIEREND AUF DEINEM ALTER. Alter: 40-45. Alter: 46-55. Alter: 56-65. Alter: Über 65. Durch diesen Persönlichkeitsquiz werden die beste Diät und Trainingsplan festgelegt.
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